男生女生都要练胸，练好了穿衣服好看！#胸肌#胸肌训练 #练胸#健身干货

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夏天把胸练紧致有型真的很重要，居家一根弹力带四个动作教会你！#弹力带练胸 #练胸 #健身干货 #力量训练

2025-07-11 17:50:03

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引体向上最佳辅助练习 #居家锻炼#引体向上#上肢力量训练

2025-07-10 21:25:00

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女生居家把胸部练的饱满好看真的不难，一定要做力量训练，收藏好这套动作坚持练，挺拔上提！#胸部训练 #胸型改善 #弹力带健身 #女生必看

2025-08-17 10:58:25

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零基础也能解锁引体向上，只要跟练就有进步！ #引体向上 #弹力带

2025-09-02 17:00:20

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